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娱乐城:持之以恒就会让身材曲线更美哦

  其实“8:16减肥饮食法”是针对饮食不规律、膳食结构不均衡的人而准备的。娱乐城虽然一天三餐要集中在8小时内,但并没有我们想象中的困难--这8个小时,你想吃什么就吃什么,不需要考虑太多,当然也不要暴饮暴食就是了。

 
  “8:16减肥饮食法”还有一个地方要注意,就是每天的用餐时间最好都能固定。比如你每天早上10点吃Brunch,下午1点吃午饭,下午6点以前就要把晚饭吃完,这样刚好是在8小时内吃完三餐。有规律地执行,才会让减肥更有效果哦。
 
  除了饮食上的调整,为了减肥,运动绝对是不能少的。如果你时间有限,在家也有许多运动可以做,实在不行就打扫房间嘛。记得每天睡前至少花15分钟做做运动、雕塑身材,持之以恒就会让身材曲线更美哦。
 
  如果想加速燃脂效率,我们还可以多吃蔬菜水果、酸奶坚果什么的,这些东西大家都耳熟能详啦。这些都是能帮助身体新陈代谢的好东西,还可以通便排毒哟。
 
  这就是最近日本流行的“8:16减肥饮食法”。不过呢,每个人的身体情况都不尽相同,如果你想尝试的话,最好先试着做一阵子看看是否适合自己,不要瘦身不成反而害了健康哦。2017-2018中国男排超级联赛河北队与天津全运村男排的比赛在邢台市体育馆激情上演。河北男排面对主场球 迷的加油助威,3-0战胜对手,取得联赛开始以来的第二场胜利。冀、津两队的主教练王彬、赵爱民和两位队长李董马亚、徐嘉嘉在赛后的新闻发布会上分别点评 了比赛。王彬指导认为,赛前准备充分和队员们在比赛中充满自信是本场比赛获胜的两个原因。
 
  天津全运村男排队长徐嘉嘉:今天这场球确实输的有点遗憾,其实每局都有机会,我们的心态起伏很大,好多机会没有抓住。第三局落后六分的情况下,我们追上以后没有抓住机会,非常遗憾。
 
  河北男排队长李董马亚:我们队在比赛前两局的发挥属于正常;第三局大比分领先的情况下,天津队给我们造成了严重冲击,是我们自身没能顶住,出现了一些慌乱。好在关键时刻调整过来了。能赢得本场比赛,我们很高兴。
 
  天津全运村男排主教练赵爱民:祝贺河北男排取得本场比赛的胜利,两队为观众奉献了一场精彩的比赛。我认为输球的原因有两个,一是自身对困难的准备不足;二是比赛中细节抓的不细。
 
  河北男排主教练王彬:今天整体的发挥属于正常球。我们从准备会到赛前训练,对天津准备的比较细。两队实力很接近,作为主教练,感谢队员们突破了 心理关,特别是面对主场球迷,很好的把握住了自己,值得肯定。在最后一局,对方拼命冲击的情况下,队员们打的还是比较自信的,老队员姚宝龙的上场,很好的 起到了稳定军心的作用;今天队长李董马亚是带病上阵,他得了重感冒,发挥的可圈可点,值得表扬。其实比赛打的就是心理战,就看谁的临场发挥更好,谁能先冲 出来就能占得先机。人在江湖飘,肚子总长膘……我们经常被美食所诱惑,吃完了又在头疼热量问题,人生就是这种死循环啊!想减肥,最好的方法就是改善饮食、运动不偷懒,今天COCO又帮你找来了新的减肥法,想试试看吗?
 
  不是八点十六分……所谓的“8:16减肥饮食法”,就是让一天中的三餐要集中在8小时内吃完,然后剩下的16小时让肠胃好好休息,只能喝水,保持空腹,如此一来不仅可以瘦身,还能让身体感觉更轻盈、无负担(其实是饿得脚步虚浮?)